BỊ TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN DÙNG MẬT ONG - NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI SỬ DỤNG

BỊ TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN DÙNG MẬT ONG - NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI SỬ DỤNG

Mật ong là thực phẩm dinh dưỡng, ngon và dễ dùng nhưng lại khá ngọt. Do đó, nhiều người lớn tuổi, đặc biệt là người bị tiểu đường thường lo ngại không biết có được dùng Mật ong không, và liệu Mật ong có tác động gì đến bệnh tiểu đường? Cùng Ohoo giải đáp trong bài viết sau nha!

 

1. Người bị tiểu đường có dùng được Mật ong không?

Mật ong nguyên chất (không pha đường) là một thực phẩm dinh dưỡng từ thiên nhiên, có nhiều khoáng chất và Vitamin tốt cho sức khỏe, do đó: người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể dùng được Mật ong. Tuy nhiên, liều lượng dùng Mật ong cần hạn chế ít hơn người bình thường để đảm bảo người bệnh không bị thừa cân, béo phì.

 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị:

+ Đối với người bệnh tiểu đường có chỉ số BMI>23kg/m2 thì nên kiêng đồ ngọt, trong đó có Mật ong để kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe. Do đó nếu bạn đang thừa cân nhiều và  không thể kiểm soát bệnh tiểu đường thì không nên dùng Mật ong nhé!

 

+ Đối với người bệnh tiểu đường ở mức nhẹ, có thể trạng bình thường, không thừa cân, béo phì, thì bạn vẫn có thể sử dụng Mật ong nhưng cần đúng liều lượng khuyên dùng.

 

Tuy Mật ong nguyên chất chứa nhiều đường và Carbohydrate nhưng so với đường cát hay các chế phẩm khác từ đường, thì đường tự nhiên từ Mật ong sẽ ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn và an toàn với người bệnh tiểu đường hơn các chế phẩm từ đường khác…

 

Người bị tiểu đường có thể uống Mật ong và sử dụng ít hơn người thường nếu đang trong tình trạng thừa cân, béo phì

 

2. Những lưu ý quan trọng cho người bệnh tiểu đường khi dùng Mật ong

2.1. Lượng dùng

Bệnh nhân tiểu đường chỉ nên bổ sung khoảng 100-150g Carbs mỗi ngày nếu đường huyết tăng vừa và 20-50g Carbs nếu đường huyết tăng mạnh. Trong khi Mật ong đã có hàm lượng Carbs là 82,12g (trong 100g Mật ong) nên chỉ cần dùng một thìa cafe Mật ong đã có 17g Carbs. Do đó, người bệnh không nên lượng quá lượng Carbs bổ sung mà chỉ cần dùng 1 thìa nhỏ khoảng 5ml Mật ong trong bữa ăn hay nước uống mỗi ngày.

 

Mật ong pha cùng nước ấm với liều lượng thích hợp sẽ mang lại các tác dụng tích cực cho người bệnh tiểu đường

 

2.2. Thời điểm dùng Mật ong lý tưởng cho người bệnh tiểu đường

Sáng sớm: Uống 1 ly Mật ong nóng mỗi sáng giúp cơ thể thải độc tốt và dạ dày, hệ tiết niệu cũng được cải thiện hiệu quả.

 

Buổi chiều: Uống Mật ong với nước ấm mỗi chiều có tác dụng tái tạo và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể sau một ngày dài học tập, làm việc.

 

Trước khi đi ngủ: Dùng Mật ong sẽ làm tâm trạng bạn thoải mái, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

 

Thói quen uống Mật ong đúng giờ sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể bạn

 

Dùng trước các bữa ăn hằng ngày 30 phút: giúp người bệnh giảm cân và hỗ trợ điều tiết dạ dày.

Dùng Mật ong sau bữa ăn nếu bạn muốn tăng cân vì Mật ong sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hấp thu thức ăn tốt hơn.

 

2.3. Cách dùng

Vì Mật ong thường tạo cảm giác ngọt gấp nhiều lần so với đường nên bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ vào trà, nước ấm, sữa chua,….

 

Nên pha 1 muỗng cà phê Mật ong với 200ml nước để uống vào thời điểm cách xa bữa ăn để hạn chế tiêu thụ quá nhiều đường một lúc. 

 

Lưu ý: người dùng, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường phải lựa chọn Mật ong nguyên chất, tránh pha đường mà gây tác dụng ngược.

 

Hiện nay trên thị trường, Mật ong thật và giả pha đường lẫn lộn với nhiều mức giá khác nhau khiến người dùng khó phân biệt. Mật ong giả khi pha thêm đường tinh luyện với hàm lượng đường rất cao có thể gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Do đó, mọi người hãy chọn các thương hiệu Mật ong nguyên chất, uy tín, hoàn toàn từ tự nhiên nhé!

 

2.4. Nên mua Mật ong nguyên chất ở đâu?

Là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng, tự nhiên, tốt cho sức khỏe, Ohoo đã ra mắt thành công 3 hương vị từ Mật Ong nguyên chất là hoa Cà Phê, hoa Nhãn và hoa Vải, có xuất xứ từ vùng Tây Nguyên bạt ngàn, 100% từ thiên nhiên, được kiểm định VSATTP đầy đủ.

 

Mật ong hoa Cà phê nguyên chất từ Ohoo Foods

 

Ohoo hiện đã có mặt ở các sàn thương mại như Shopee, Lazada, Tiki, TikTok Shop và có thể order trực tiếp trên trang Facebook, Instagram hay Website, mời cả nhà ghé mua và thưởng thức nha!

Đang xem: BỊ TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN DÙNG MẬT ONG - NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI SỬ DỤNG

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng