CÁCH DÙNG GRANOLA VÀ TRÁI CÂY SẤY GIÚP X3 HIỆU QUẢ GIẢM CÂN

CÁCH DÙNG GRANOLA VÀ TRÁI CÂY SẤY GIÚP X3 HIỆU QUẢ GIẢM CÂN

Với hương vị thơm giòn lạ miệng từ các loại hạt dinh dưỡng của Granola, không ít người vì ăn quá ngon miệng mà dẫn đến tăng cân thay vì giảm cân như mong muốn. Vậy nên, Ohoo Foods sẽ chia sẻ 3 bí kíp giúp cả nhà ăn Granola và Trái cây sấy giúp giảm cân hiệu quả nha.

 

1. Chú trọng khẩu phần mỗi bữa ăn

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải 45-50g Granola, đồng thời chia nhỏ thành các bữa ăn phụ vào giữa buổi sáng hoặc xế chiều. Lưu ý, không nên ăn quá nhiều Granola cùng 1 lúc vì có thể gây tác dụng ngược khiến cân nặng của bạn tăng nhanh hơn. 

 

45-50g Granola mỗi ngày là khẩu phần lý tưởng nhất cho việc giảm cân

 

2. Kết hợp với các loại thực phẩm khác

Bạn không nên chỉ ăn Granola mà cần thay đổi thực đơn mỗi ngày với các loại rau củ, gạo lứt, sữa tươi để giảm cân, đặc biệt là sữa chua không đường. Ngoài ra, đừng quên luyện tập thể dục đều đặn để đốt cháy mỡ và giảm cân nhanh hơn.

 

Salad mix Granola cũng là bữa ăn chính hoàn hảo 

 

3. Giảm cân với Granola vào buổi sáng 

Buổi sáng là bữa ăn quan trọng vì vậy, bạn nên ăn Granola kết hợp với sữa tươi không đường để giúp no lâu, tránh cảm giác đói “ảo” để việc giảm cân hiệu quả hơn. 

 

Kết hợp Granola với sữa chua và trái cây để có bữa ăn dinh dưỡng thú vị hơn

 

Bạn cũng nên kết hợp với các loại trái cây tốt cho quá trình giảm cân như: Chuối, Táo, Việt Quất, Nho. 

 

4. Lưu ý ăn Trái cây sấy giúp giảm cân hiệu quả

Nên lựa chọn loại Trái cây sấy có ít đường, nhiều chất Xơ như: đậu Bắp, Cà Rốt sấy hay Khoai Lang sấy, Khoai Tây sấy,….

 

Trái cây và rau củ sấy không unhealthy như bạn nghĩ

 

Đừng ăn rau củ, Trái cây sấy vào buổi tối, nhất là sau 8 giờ tối. Vì thời điểm này cơ thể ít tiêu thụ năng lượng để hoạt động nên dễ tích mỡ, gây tăng cân.

 

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp tập các bộ môn giảm béo bụng như gym, chạy bộ, đạp xe,… để đốt cháy lượng Calo nạp vào nhanh hơn.

 

Hy vọng với những gợi ý trên, bạn có thể ăn Granola và Trái cây sấy giúp giảm cân hiệu quả nhé!

 

Đang xem: CÁCH DÙNG GRANOLA VÀ TRÁI CÂY SẤY GIÚP X3 HIỆU QUẢ GIẢM CÂN

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng