TIẾT LỘ 4 CÁCH ĂN TRÁI CÂY SẤY VÀ GRANOLA GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ

Thời tiết lúc giao mùa rất dễ làm tiêu hao năng lượng của cơ thể và giảm khả năng thích nghi với môi trường sống, vì vậy việc thực hiện các thói quen lành mạnh như tập thể dục, bổ sung Vitamin, ngủ đủ giấc … để tăng sức đề kháng là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, trong bài viết này, Ohoo sẽ tiết lộ cho cả nhà cách ăn trái cây sấy và Granola vừa ngon lại tốt cho sức khỏe nhé!

1. Tại sao chúng ta cần tăng sức đề kháng cho cơ thể?

Sức đề kháng hay hệ miễn dịch của cơ thể là một cơ chế bảo vệ sẵn có của mỗi người, được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, Protein, mô và cơ quan giúp ngăn ngừa các loại bệnh tật, nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe.

Sức đề kháng trong giai đoạn chuyển mùa cực kỳ quan trọng

Khi hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm thì sức đề kháng cũng giảm theo dẫn đến vi khuẩn, Virus và độc tố có hại dễ dàng tấn công, đặc biệt là trong thời gian giao mùa.

Vì vậy, việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với các bài tập vận động hằng ngày là vô cùng quan trọng, giúp bạn tăng cường sức đề kháng.

2. 5 món ăn giúp tăng cường sức đề kháng 

• Tỏi: Không chỉ là một loại gia vị hữu ích hằng ngày, giúp bữa ăn thêm trọn vị mà tỏi còn có tác dụng tăng sức đề kháng nhờ Vitamin nhóm B6, C, chống nhiễm trùng và làm chậm quá trình xơ cứng của động mạch và giảm huyết áp hiệu quả.

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong các món ăn hằng ngày nhưng ít ai biết nó có tác dụng đề kháng cao 

• Nghệ đỏ: là loại thực phẩm chứa hàm lượng Curcumin cao, giúp kích thích và tăng cường hoạt động tái tạo tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống đỡ lại yếu tố gây bệnh. Ngoài ra, uống tinh bột Nghệ đỏ còn có công dụng hỗ trợ làm đẹp da, bảo vệ dạ dày, gan.

Ngoài chức năng làm đẹp thì Tinh bột Nghệ đỏ Ohoo còn chống miễn dịch cao

• Mật ong: Dùng Mật ong với nước Chanh nóng mỗi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể nhờ hợp chất chức năng như chất Oxy hóa, các Vitamin và khoáng chất.

Chanh Mật ong Ohoo mỗi sáng giúp bạn có sức khoẻ tốt hơn 

• Granola siêu hạt: Là sự kết hợp giữa Yến Mạch, các loại hạt dinh dưỡng như hạt Điều, Hạnh Nhân, Óc Chó, Bí xanh và Mật ong, Granola của Ohoo rất giàu Vitamin (A, B, C, D và E6) và khoáng chất như (Sắt, Kẽm, Canxi,…) giúp nâng cao sức khỏe hệ thống miễn dịch. Chính nhờ hàm dinh dưỡng phong phú mà cơ thể vẫn khỏe mạnh và được bổ sung năng lượng hiệu quả dù phải ăn một lượng rất ít.

Granola Siêu hạt Ohoo cũng cấp các Vitamin, chất Xơ và Omega-3 tặng cường đề kháng tối ưu

• Trái cây sấy như Chuối, Mít, Xoài sấy thường giàu Vitamin C nên cũng giúp cơ thể hạn chế nhiễm Virus và nhiễm khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch.

Để có sức đề kháng cao thì Xoài sấy dẻo Ohoo là sự lựa chọn phù hợp 

3. Ăn Granola và Trái cây sấy như thế nào để tăng cường sức đề kháng

Cách 1: Chỉ với 2 muỗng Granola mỗi ngày, bạn đã có một bữa ăn vặt hoặc bữa phụ dinh dưỡng. Nếu muốn ngon miệng hơn, bạn có thể mix cùng sữa chua và trái cây hoặc ăn kèm với sinh tố ít béo, ít ngọt.

Cách 2: Ăn trực tiếp Granola như một món snack tiện lợi khi đi tập, đi làm hoặc đi học.

Cách 3: Ăn ngũ cốc nóng khi trời lạnh với sữa và Granola.

Cách 4: Ăn kèm Granola với salad trộn ngũ sắc hoặc kết hợp thêm các món ăn như Gà nướng, Phô Mai béo, sốt Mè rang.

Salad trộn Granola và các loại hoa quả

Với Trái cây sấy, ngon nhất là khi ăn trực tiếp để tận hưởng trọn vẹn vị giòn và dinh dưỡng của Chuối, Xoài, Mít. Đây là món ăn vặt ngon – tiện lợi phù hợp với mọi bữa picnic, liên hoan, xem phim, hẹn hò…

Hy vọng bài viết của Ohoo đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích về món Granola và Trái cây sấy trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Áp dụng ngay nhé!